<h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_300_1.png"/> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 一、什麼是腎臟病？ </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(112, 173, 71);"> </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 1、認識腎臟病 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 腎臟是代謝人體廢物及藥物、過濾血液的重要器官，由許多腎絲球、腎元及豐富的微血管組成。如果血壓、血糖或血脂控制不好，就可能造成腎臟內的微血管壁傷害及病變。當身體長期處在高血壓狀態，腎臟不僅無法有效過濾身體的廢物，也會導致腎臟病發生。長時間處於高血糖狀態，也會造成腎絲球硬化及腎元破壞，導致血液中的廢物和過多液體無法排出 </span> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 1 </sup> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 2、好發族群 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 腎臟病經常隨著慢性疾病（如糖尿病、高血壓、心血管疾病）的惡化而發生，65歲以上老年人及肥胖人口是罹患腎臟病的高風險對象 </span> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2 </sup> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 。此外，患有自體免疫疾病損害腎臟、不當使用藥物影響腎功能、家族遺傳造成的腎病變都可能是腎臟病的好發族群 </span> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 3 </sup> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 。 </span> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(192, 0, 0);"> </strong> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_300_2.png"/> </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 3、常見症狀 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 早期徵兆可能有血壓變高、夜尿頻率增加、小便起泡或帶血出現蛋白尿、眼部浮腫或手腳水腫。當腎功能持續惡化，進入晚期階段，腎衰竭的情形陸續出現，導致病患時常疲倦嗜睡、因高血壓出現頭痛頭暈、晚上不易入睡甚至失眠、容易噁心嘔吐及食慾不振造成體重減輕等等 </span> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 4 </sup> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 。 </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> </strong> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(192, 0, 0);"> </strong> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_300_3.png"/> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 二、如何預防腎臟病？ </strong> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> <strong> 4 </strong> </sup> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(112, 173, 71);"> </strong> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_300_4.png"/> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(112, 173, 71);"> </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 1、三多 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 「多纖維、多蔬菜、多喝水」，日常吃東西以健康六大類飲食原則為主，攝取足夠的纖維素、維生素及適量礦物質，降低腎臟運作負擔。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 2、三少 </strong> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(204, 102, 255);"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （1）少鹽 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 選擇新鮮食材，避免外食或加工類食物（如加工肉品、罐頭、醃漬物），不額外添加高鹽分調味料（如胡椒鹽、辣椒醬），以天然辛香料蔥、薑、蒜、醋等取代。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （2）少油 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 選擇不飽和脂肪較高的植物油，例如橄欖油、芥花油、沙拉油等，減少使用含飽和脂肪油脂及攝取反式脂肪食物，如肥肉、豬油、奶油、酥油糕餅等。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （3）少糖 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 飲食中減少精緻澱粉（如白米飯、白吐司、非全麥麵包）及甜點等容易引起血糖上升的食物，保持血糖穩定，降低發展為糖尿病的風險。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 3、四不 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(112, 173, 71);"> </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （1）不抽菸 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 菸品會刺激交感神經導致血壓升高，造成腎臟負擔。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （2）不熬夜 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 保持良好睡眠習慣，穩定血壓。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(204, 102, 255);"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （3）不憋尿 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 避免泌尿道感染影響腎功能。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(204, 102, 255);"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （4）不吃來路不明的藥物 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 不亂服止痛藥、抗生素或來路不明的中草藥物，避免藥物含重金屬損害腎臟。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 4、延緩惡化 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(112, 173, 71);"> </strong> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 腎臟除了可能因長期發炎或感染受損，也可能受其他原發疾病影響，如高血壓、糖尿病等產生不可逆的傷害，因此積極控制原發疾病、延緩腎臟功能惡化是很重要的 </span> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 6 </sup> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large"> </span> </h4> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 參考資料： </span> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 1、國民健康署－腎臟病：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=217 (Accessed on 2022/10) </span> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 2、國民健康署－台灣洗腎人口多的原因：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=635&amp;pid=1200&amp;sid=1198 (Accessed on 2022/10) </span> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 3、健康保險署－認識慢性腎臟病：https://www.nhi.gov.tw/mqinfo/Content.aspx?List=1&amp;Type=CKD (Accessed on 2022/10) </span> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 4、國民健康署－慢性腎臟病健康管理手冊：https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6639/File_6234.pdf (Accessed on 2022/10) </span> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 5、Heho健康－腎臟病 10 大症狀別輕忽：https://heho.com.tw/archives/169216 (Accessed on 2022/10) </span> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 6、馬偕醫院腎臟內科－延緩慢性腎臟病的惡化：https://www.mmh.org.tw/taitam/ckd/education_doc/Doc_06.pdf(Accessed on 2022/10) </span> </p> <p> <br/> </p> <h5> <span style="color: rgb(0, 0, 0);"> PC-TW-104522-18-OCT-2023 </span> </h5>