<h4> <br/> </h4> <iframe allowfullscreen="true" class="ql-video" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/5IdB6vGVyCU?showinfo=0"> </iframe> <h4 class="ql-align-center"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(25, 65, 125);"> 〖健康好夥伴〗和〖菲特邦健康管理〗一起攜手為長期需服藥的病友量身打造「慢運動新生活」系列專業運動影片。 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(25, 65, 125);"> 延續上一支 #3 <u> </u> </strong> <a class="ql-size-large" href="https://www.bipsp.com/#/healthContent/317" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(0, 176, 146);" target="_blank"> <strong> <u> 跨一步，從『椅』開始 </u> </strong> </a> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(25, 65, 125);"> 的下肢訓練，這次繼續強化我們較容易忽略的腿後側及臀部肌群，擁有強健的下肢不僅可以穩定髖關節及保護腳踝，還能讓走路時更加平穩安全，降低跌倒風險。 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(25, 65, 125);"> 現在就跟著菲特邦的~文文老師~一步一腳，喚醒臀部及大腿肌肉，讓雙腳更輕盈，安心大步行走吧！ </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 小康貼心提醒～ </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 運動前須注意： </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 1. 是否有穿著舒適運動服裝及運動鞋。 </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 2. 運動環境是否空曠無障礙物。 </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 3. 以下動作皆有初、進階之分，可以選擇適合自己的強度，切勿勉強喔！ </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 4. 建議先請醫師評估是否適合運動及注意自身用藥時間是否有衝突，以避免運動時會有不適的情況發生！若有感到不舒服的時候，記得先暫停運動並且休息，過程中量力而為喔！ </strong> </h6> <h6> <br/> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(48, 48, 48);"> PC-TW-105015-17-MAR-2023 </strong> </h6> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(118, 113, 113);"> </span> </h4> <p> <br/> </p>