一、日常生活注意事項

除了先天基因遺傳原因，後天外部環境也存在各種誘發乾癬的原因。對乾癬病人來說，積極接受藥物及輔助治療之外，平時避免皮膚出現傷口、適度清潔護理、均衡飲食及規律作息等也非常重要。

1、避免抓、摳皮膚患處

平時沒有急性症狀發作時，避免去抓皮膚搔癢處，當表皮細胞受損可能導致乾癬惡化¹。一旦疾病發作就要盡快就醫，並積極配合醫師治療建議，降低併發症出現機會。

2、適度的清潔及保濕

● 洗澡選用溫和的清潔用品。

● 避免洗太久、水溫太熱造成皮膚油脂過少，導致皮膚過乾及發癢¹。

● 睡前可以塗抹凡士林或適合自己膚況的保養品，幫助皮膚保溼²。

3、避免過度曝曬

日常活動外出應避免照射到太強的陽光。可以穿上透氣、寬鬆的長袖長褲幫助防曬²。

4、攝取均衡飲食

● 飲食上，均衡攝取六大類營養，透過飲食提高身體免疫力，降低急性發作機率。

● 少吃刺激性食物，例如：辛辣物、油炸物、含酒精飲料。

5、規律作息及適當運動

乾癬屬於免疫系統失衡的疾病，容易受到環境因素影響而發作。作息不正常、生活壓力過大，都會造成乾癬惡化。建立良好的生活作息、規律運動等，可幫助釋放壓力、穩定心情，對於乾癬病友是非常重要的。

6、戒菸

吸菸會消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物（例如維他命C），加速皮膚老化並造成傷害，所以吸菸者多半老得比較快、皮膚粗糙皺紋多且明顯，且有2至3倍的機會得到一般乾癬³。為保持皮膚良好的健康，建議盡早戒菸。

二、面對疾病的態度與心理

雖然全身型膿疱性乾癬屬於皮膚罕見疾病，然而目前已經能透過藥物及生物製劑進行治療，達到良好的控制效果。日常照護中，只需多加留意如下事項，就可以保有好的生活品質。

● 減少環境中潛在刺激因子。

● 牢記急性發作的症狀，及時就醫接受治療。

● 配合醫師建議，定期回診檢查皮膚復原狀況。

台灣乾癬協會也提醒病友⁴：

● 你不是一個人孤獨面對疾病，很多人有一樣的處境。

● 乾癬會在病友的一生中發生變化，它會來來去去。當它發生時，讓我們看看能做些什麼，我們總是可以考慮新的治療方法。

這是一場持久戰，保持積極正向的態度面對乾癬！

參考資料：

1、社團法人台灣乾癬協會《乾癬小祕笈》：https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/psoat-4480b.appspot.com/o/share%2F1590481160780-%E4%B9%BE%E7%99%AC%E6%89%8B%E5%86%8A%E5%AE%8C%E6%88%90%E7%89%8820200120%20(print)_FIN.pdf?alt=media&token=102ef53a-ce6c-4c60-95af-f662d3c61de3 (Accessed on 2023/1)

2、臺灣皮膚科醫學會、社團法人台灣乾癬協會《認識全身型膿疱性乾癬》

3、國民健康署〈吸菸對皮膚會不會造成傷害？〉：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=12062 (Accessed on 2023/1)

4、社團法人台灣乾癬協會《給乾癬病友的三點智慧建議》：https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/psoat-4480b.appspot.com/o/share%2F1642572332444-%E7%B5%A6%E4%B9%BE%E7%99%AC%E7%97%85%E5%8F%8B%E7%9A%84%E4%B8%89%E9%BB%9E%E6%99%BA%E6%85%A7%E5%BB%BA%E8%AD%B0.png?alt=media&token=7a551fb2-8658-438f-9b5b-cd7bcb6623e6 (Accessed on 2023/1)

PC-TW-104968-10-MAR-2023

‍