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一、什麼是乾癬性關節炎？
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1、認識乾癬性關節炎
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乾癬性關節炎是一種導致關節疼痛、腫脹和僵硬的慢性發炎性疾病。
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1
</sup>
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長期患有皮膚疾病的人，約有10%到30%的機率會出現乾癬性關節炎
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<sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
2
</sup>
<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
；而有些病患的乾癬性關節炎可能發生在乾癬之前。
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2、好發族群
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好發族群包括
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：
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3、常見症狀
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
常見症狀包括：
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3
</sup>
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二、如何預防或緩解乾癬性關節炎？
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目前尚無乾癬性關節炎的治療方法，但是不同的治療方法可以緩解和控制症狀。
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<sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
3
</sup>
<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
平時可以透過生活習慣調整，幫助緩解乾癬性關節炎，建議如下：
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1、適度的伸展運動
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
適度的伸展運動，以避免關節僵硬及腫痛，並維持肌肉張力。可以選擇一些適合自己的伸展運動。例如：瑜珈、太極拳等，每天堅持一定的運動量。
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<a class="ql-size-large" href="https://www.bipsp.com/#/healthContent/436" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(231, 53, 91);" target="_blank">
全身型膿疱性乾癬的生活照護指南：運動篇
</a>
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2、適當的熱敷或冰敷
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當關節感覺僵硬時，可以使用熱敷來幫助放鬆肌肉，增加血液循環，從而減輕疼痛。而當關節腫痛時，則可以使用冰敷來減輕炎症和腫脹。輪流應用熱敷和冰敷可以有效地緩解症狀。
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3、充足的休息與睡眠
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
充足的休息與睡眠可以減少關節發炎，要確保每天有足夠的休息時間，並保持良好的睡眠習慣，包括：
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5
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(1) 國外研究一般人睡眠時長約5至9小時，體質因素因人而異。
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(2) 睡眠只要讓隔天有精神即可，太長的睡眠時間會產生反效果。
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(3) 定時就寢，定期起床。
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
(4) 不要強迫自己入睡，如果躺床超過三十分鐘仍睡不著，就起床做些溫和的運動，直到想睡了再上床。
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(5) 限制在床上的時間，白天不要躺床，只有晚上想睡時再上床睡覺。
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4、定期回診追蹤病情
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
定期回診追蹤治療是預防併發症重要的一步！醫生可以根據病情的變化調整治療方案，及時發現並處理可能出現的問題，從而更好地控制疾病的進展。
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平時應依照醫囑按時用藥，並定期回診治療，追蹤病情控制狀況。如果有任何關節炎症狀或疑慮，應及時就醫。
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<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
資料來源：
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<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
1、長庚醫療財團法人全球資訊網〈認識乾癬性關節炎〉：https://www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/2012001.pdf (Accessed on 2024/3)
</span>
</p>
<p>
<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
2、社團法人台灣乾癬協會〈乾癬性關節炎衛教手冊〉：https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/psoat-4480b.appspot.com/o/share%2F1608050982828-PsA_brochure_2020%20V2.0_.pdf?alt=media&token=f552f7ef-ddb8-4126-9c3d-20514b11a176 (Accessed on 2024/3)
</span>
</p>
<p>
<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
3、國泰綜合醫院〈認識乾癬性關節炎與治療趨勢〉：https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/232-1-5.pdf (Accessed on 2024/3)
</span>
</p>
<p>
<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
4、馬偕紀念醫院風濕免疫科衛教資訊〈乾癬與乾癬性關節炎〉：https://www.mmh.org.tw/taitam/rhe_an/index4_1_1psa.html (Accessed on 2024/3)
</span>
</p>
<p>
<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
5、衛生福利部基隆醫院〈培養良好睡眠的要訣〉：https://www.kln.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=81&page_name=detail&iid=854 (Accessed on 2024/3)
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<span style="color: rgb(0, 0, 0);">
PC-TW-106380-22-Apr-2024
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