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一、氣喘是怎麼發生的？
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氣喘是一種呼吸道慢性發炎的疾病，當病患吸入過敏原或環境中的刺激物，氣管會因為受到刺激而收縮，導致氣體無法順利進出，因而出現急性發炎反應，例如：喘鳴聲、咳嗽、胸悶、呼吸困難（喘）等症狀。嚴重時會有呼吸急促、脈搏加速，甚至吸不到氣，造成生命危險。雖然氣喘無法完全治癒，然而藉由良好的藥物控制仍可以減少急性發作的頻率。
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二、氣喘發作的症狀有哪些？
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當有咳嗽、呼吸困難、喘鳴、胸悶等症狀持續出現，而且越來越嚴重時，就可能是急性氣喘發作。嚴重時可能會造成生命危險，因此當有氣喘病史的人出現以下症狀時，應立即送醫治療。
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
● 坐著時，上身不自覺往前傾、肩膀緊繃。
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● 無法放鬆躺下。
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
● 呼吸速度變快，而且喘不過氣、嘴唇發紫。
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
● 吐氣時間超過吸氣時間兩倍以上。
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<span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);">
● 沒有辦法一次表達完整的句子，需要不斷的停止做呼吸。
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三、氣喘發作時的緊急處理方式
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平時應隨身攜帶藥物，避免急性發作時無藥可用。如果感覺到喘時，可以試著透過噘式呼吸法稍加緩解，先用鼻子深吸一口氣，再把嘴型噘成像要吹蠟燭一樣，並緩慢地把氣從嘴巴吐出。但
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<strong class="ql-size-large" style="color: rgb(231, 53, 91);">
若有氣喘症狀發生時，應盡速就醫，依據專業醫師指示治療。
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四、如何預防氣喘發作？
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氣喘除了透過藥物治療之外，減少接觸過敏原或環境中的刺激物，也可以降低氣喘發作的機會。
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1、減少接觸空氣過敏原
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日常生活中最常見的過敏原是塵螨和黴菌，平時活動空間應盡量減少兩者的出現；若保持室內環境的相對濕度落在50%-60%、定期曝曬衣物寢具、使用防螨的用品、保持廚房及浴室乾燥，便可以降低塵螨存活及黴菌滋生。
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室外空氣汙染及室內溫溼度的劇烈變化，也可能誘發氣喘症狀的發作。因此家中可以使用空氣清淨機及除濕機，保持空氣品質及溫濕度的穩定狀態。
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2、攝取均衡飲食，減少食用過於冰涼的食物
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每天均衡地攝取六大類食物，以達成均衡的營養。六大類食物包含：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類。
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由於每個氣喘病患的體質或症狀不盡相同，一般來說不必刻意限制飲食。如果觀察每次吃了某類食物就容易過敏或有症狀，這時再來限制就好。
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寒冷、冰涼的食物容易誘發氣喘發作，應減少食用。例如：冰品、西瓜、椰子、水蜜桃、柚子、橘子、汽水等
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3、減少接觸菸品及菸害
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氣喘病患應避免吸菸及接觸菸害。在二手菸環境容易誘發氣喘發作，即使同住家人在其他密閉空間吸菸，有害物質也會殘留在衣物、窗簾、衣櫃等家具表面，病患還是會有接觸到菸害的機會。建議家中有氣喘病患時，應完全避免使用菸品。
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參考資料：
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<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
1、衛生福利部國民健康署《社區氣喘照護手冊》：https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/8669/File_8317.pdf (Accessed on 2023/1)
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<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
2、衛生福利部國民健康署〈認識氣喘〉：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=633&pid=1192 (Accessed on 2023/1)
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<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
3、衛生福利部臺南醫院〈氣喘患者假如在家裡發生急性氣喘發作，應如何緊急處理？〉：https://www.tnhosp.mohw.gov.tw/page.asp?mainid=%7B6C1E1390-5D98-4156-B586-58DAE516047C%7D (Accessed on 2023/3)
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</p>
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<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
4、三軍總醫院〈認識氣喘〉：https://wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw/files/web/192/contents/102337/6_health_learning16.pdf (Accessed on 2023/3)
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<span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);">
5、衛生福利部國民健康署〈你可以控制你的氣喘 五撇步立即見效〉：https://www.mohw.gov.tw/cp-2627-19183-1.html (Accessed on 2023/1)
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6、正德醫院〈中醫氣喘保健護理指導〉：https://www.bch.org.tw/health/%E7%A4%BE%E5%8D%80%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%BF%83%E9%80%B2%E6%9A%A8%E5%81%A5%E6%AA%A2%E7%B5%84/%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%B0%A3%E5%96%98%E4%BF%9D%E5%81%A5%E8%AD%B7%E7%90%86%E6%8C%87%E5%B0%8E_i911.html (Accessed on 2023/1)
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<span style="color: rgb(0, 0, 0);">
PC-TW-104963-10-MAR-2023
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