<h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_288_1.png"/> </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_288_2.png"/> </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 一、食 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 1、均衡飲食，定時定量 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 養成定時定量，均衡攝取六大類食物（全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、 水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類）的習慣。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 2、少吃甜食和含鈉量高的食物 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 應少吃過鹹的食物，攝取過多鹽分會使血管硬化和血壓升高。每日食鹽不超過6公克 </span> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 1 </sup> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> （約1茶匙的鹽）。也要少吃甜食，因為甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促使動脈硬化。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 3、戒菸、戒酒，勿飲咖啡、茶 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 中風患者應戒菸、戒酒，且盡量不要飲用咖啡或茶，因為咖啡因容易刺激交感神經、升高血壓，正處於中風急性期的人，應該減少咖啡因的攝取量。但若是病情控制良好、非急性期的患者，經過醫師評估就可以正常飲用。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 二、衣 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_288_3.png"/> </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 1、穿著舒適的衣服 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 應穿著舒適、輕便、寬鬆、易更換、易洗滌的衣物。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 2、留意保暖 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 研究發現低溫引發的腦中風，最容易發生在曝露於低溫環境中的前2至3小時 </span> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> ２ </sup> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 。外出或居家均應做好保暖措施，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、防滑鞋襪等。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 3、避免穿繫鞋帶的鞋子 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 綁鞋帶的動作需要良好的手指精細動作技巧，且若沒注意到鞋帶掉了，可能會導致患者被鞋帶絆倒，建議避免讓中風患者穿繫鞋帶的鞋子。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 三、住 </strong> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> <strong> 3 </strong> </sup> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_288_4.png"/> </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 1、房間應明亮通風 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 病人房間宜設在明亮且較易注意到的地方。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 2、選擇稍硬的床墊 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 床鋪應選稍微硬些的床墊，床高以雙腳下床剛好碰到地面為最理想。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 3、強化浴室安全 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 衛浴設備宜將門檻拆除，並加裝扶手及防滑墊，廁所以坐式馬桶較安全。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(231, 53, 91);"> 歡迎點擊健康好夥伴 LINE 官方帳號下方的【健康任意門】選單，在【安心居好家】中可查看更多居家環境改造的內容喔！ </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 四、行 </strong> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> <strong> 3 </strong> </sup> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 1、幫助患者翻身 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 如果病人不能自己翻身時，必須要每三、四小時變換一次睡姿以避免褥瘡的產生及患肢的萎縮。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 2、患肢復健訓練 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 經醫師診示建議，才得以視病情酌量施行。有效的日常復建對病情恢復有極大助益。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 請點擊下方連結，查看更多的復健資訊。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(231, 53, 91);"> ➜ </span> <a class="ql-size-large" href="https://onestoppsp.bipsp.com/articles/ts0008" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(231, 53, 91);" target="_blank"> 中風的生活照護指南：復健治療篇 </a> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(231, 53, 91);"> ➜ </span> <a class="ql-size-large" href="https://onestoppsp.bipsp.com/articles/ts0019" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(231, 53, 91);" target="_blank"> 中風的生活照護指南：物理、職能、語言治療篇 </a> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 176, 146);"> 3、器具輔助 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 行動不便者依醫師建議選用適當的助行器或輪椅協助活動。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> ※查看更多輔具相關資訊： </span> <a class="ql-size-large" href="https://www.athome-tw.com/index.php" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(0, 0, 0);" target="_blank"> https://www.athome-tw.com/index.php </a> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 五、動 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 根據研究指出，運動可以增進慢性中風長者的身心健康與日常功能 </span> <sup class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> ４ </sup> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 另外，運動還可以帶來其他的好處，包括降低發生跌倒的機率、悶悶不樂的程度和不願踏出家門的情形。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 取得醫師同意後，在專業訓練人員（如物理治療師）的評估和監督下，絕大多數的中風長者皆可以安全地運動，掌握「循序漸進」的原則，以達成有效、安全的訓練。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 六、心 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 中風患者可能會因為自覺失去能力及獨立性，失去控制力、較無信心等，而產生脾氣暴躁或是憂鬱的狀況。此時家屬和病人都應學習如何溝通彼此體諒，才能增進相處的品質。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 家屬可以試著讓患者感受到自己仍被接受、關心他，以減輕病人的焦慮和壓力，也可以指出患者的進步，關心與鼓勵可加速復健的效果。同時家屬也要注意因照護中風患者產生的壓力和勞累，如已對自身造成負擔，建議可以尋求相關長照資源協助。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 請點擊下方連結，查看更多的長照資訊。 </span> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(231, 53, 91);"> ➜ </span> <a class="ql-size-large" href="https://onestoppsp.bipsp.com/articles/hc0053" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(231, 53, 91);" target="_blank"> 中風的生活照護指南：社會福利篇 </a> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 65, 137);"> 七、醫 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 中風患者應要防止二次中風，定時回診，按時服藥，且定時量血壓和健康檢查，並隨時留意中風前兆。台灣腦中風學會推出「微笑、舉手、說你好」的口訣，幫助辨識中風初期的重要症狀。只要發現患者有一項動作無法做到，就應該記下發病時間，立即撥打119送醫。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （1）舉手： </strong> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 一邊手腳無力。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （2）微笑： </strong> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 面部表情不對稱。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> （3）說你好： </strong> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 表達或說話有困難。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(133, 126, 186);"> 快送醫： </strong> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 馬上撥打119求助。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_288_5.png"/> </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 參考資料： </span> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 1、衛福部國建署〈減鹽秘笈手冊〉： </span> <a class="ql-size-small" href="https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1161&amp;pid=6648" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(136, 136, 136);" target="_blank"> https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1161&amp;pid=6648 </a> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> ２、衛福部新聞〈牢記中風症狀 把握搶救黃金3小時〉107.02： </span> </p> <p> <a class="ql-size-small" href="https://www.mohw.gov.tw/cp-16-39530-1.html" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(136, 136, 136);" target="_blank"> https://www.mohw.gov.tw/cp-16-39530-1.html </a> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> 3、輔仁大學附設醫院〈中風病人的居家照護〉： </span> </p> <p> <a class="ql-size-small" href="https://www.hospital.fju.edu.tw/Media/images/files/%E4%B8%AD%E9%A2%A8%E7%97%85%E4%BA%BA%20%E7%9A%84%E5%B1%85%E5%AE%B6%E7%85%A7%E8%AD%B7.pdf" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(136, 136, 136);" target="_blank"> https://www.hospital.fju.edu.tw/Media/images/files/%E4%B8%AD%E9%A2%A8%E7%97%85%E4%BA%BA%20%E7%9A%84%E5%B1%85%E5%AE%B6%E7%85%A7%E8%AD%B7.pdf </a> </p> <p> <span class="ql-size-small" style="color: rgb(136, 136, 136);"> ４、Rehabilitation of Gait Speed After Stroke:A Critical Review of Intervention Approaches： </span> <a class="ql-size-small" href="https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1545968308315997?journalCode=nnrb" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(136, 136, 136);" target="_blank"> https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1545968308315997?journalCode=nnrb </a> </p> <p> <br/> </p> <h5> <span style="color: rgb(0, 0, 0);"> PC-TW-104491-18-OCT-2023 </span> </h5>