<iframe allowfullscreen="true" class="ql-video" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/0bIu7PRkIas?showinfo=0"> </iframe> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(25, 65, 125);"> 〖菲特邦健康管理〗和〖健康好夥伴〗，一起攜手為樂齡夥伴及長期需服藥的病友量身打造「慢運動新生活」系列專業運動影片，一同快樂運動趣~ </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(25, 65, 125);"> 今天帶給螢幕前的觀眾朋友們「推起健康新生活」，上半身的肌力在我們生活中扮演一大角色。不管是一早起床，側躺手撐起床面的動作、日常生活中買菜提重物的力量、或是長輩病友們在特殊情況下會持些微負重輔具，以上都需要建立一定的肌力，才能讓生活運作更加輕鬆。 </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(25, 65, 125);"> 而部分特殊族群如糖尿病友，可能會出現上肢關節僵硬或是肩痛、手舉高會卡卡等現象。進行適當上肢活動，可以增加關節活動度避免沾黏~ </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(25, 65, 125);"> 而您是否很久沒有動動上肢了呢?也不知道該做什麼動作比較好!? 不用擔心!就交給菲特邦的~文文老師~ 一同活躍上半身 元氣動起來 ! ! </strong> </h4> <h4> <br/> </h4> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 小康貼心提醒～ </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 運動前須注意： </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 1. 是否有穿著舒適運動服裝及運動鞋。 </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 2. 運動環境是否空曠無障礙物。 </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 3. 以下動作皆有初、進階之分，可以選擇適合自己的強度，切勿勉強喔！ </strong> </h6> <h6> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(68, 68, 68);"> 4. 建議先請醫師評估是否適合運動及注意自身用藥時間是否有衝突，以避免運動時會有不適的情況發生！若有感到不舒服的時候，記得先暫停運動並且休息，過程中量力而為喔！ </strong> </h6> <h6> <br/> </h6> <h6> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(136, 136, 136);"> PC-TW-104587-15-Dec-2022 </span> </h6> <h4> </h4> <p> <br/> </p>