<h6> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 作者：楊忠一物理治療師、輔具家ATHome企劃編輯 </span> </h6> <h4> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <img alt="一張含有 文字, 動畫卡通, 圖解, 人的臉孔 的圖片 自動產生的描述" height="395" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/aTgEsUhr4n4JQmela_T7obAehXDKsIDE0W5j6vhBuIZ3q0RPcedI-aPFrslk0Rz9W8KBFL1vn2bPm_hbaOga0qMLfadp55Pp3qV5LGGByyARdz8030ccxQU5t9eKWC4loHnoyl2pibfmIL_XWX_l0A" width="478"/> </span> </h4> <h6 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> （圖片來源／網路圖片、新北市輔具資源中心） </span> </h6> <h4> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> 想站起來？要先低頭！一休和尚教我們的站起技巧 </span> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 卡通一休和尚106集【誰是大力士】中，一休和尚發揮機智與大力士比力氣，只用了一隻手指就讓大力士站不起來。好神奇！究竟是如何辦到的呢？其實，他的祕訣就是，人想要站起來時，身體必須先低頭向前！而一休的手指擋住大力士的額頭不讓他向前，所以自然大力士就站不起來了，而這部分正是許多照顧者常見的錯誤！ </span> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> 【重點一：站起來要先低頭前彎】 </strong> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <u> 拐杖、助行器要略「向前帶」 </u> </strong> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 長輩想要站起來可能需要扶持拐杖或是助行器、欄杆等等，我們協助的時候，要讓這些輔具「向前」一些，讓長輩可以順利的把身體重心「向前」，這個非常重要。你自己可以試試看，如果助行器太靠近，你會發現其實非常非常難站起來。 </span> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <u> 腳要「向後收」 </u> </strong> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 站起來的時候腳的位置也非常重要，腳應該稍微往後收，這樣身體向前的時候，重量會自然帶到腳上，這樣會誘發下肢自然用力；相反的，你也可以試試看，腳如果太往前根本站不起來。 </span> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <u> 不是向上拉，是「向前帶」 </u> </strong> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 協助長輩站起的時候應該用移位腰帶，要注意的是，協助的方式不是直直向上拉，而是引導長輩的身體向前，讓身體的重心轉移到腳上，所以向前的引導比向上拉的力量更重要，向前引導後，長輩的力量真的不夠，我們可以協助向上拉一點，但是如果發現長輩真的站不起來，那就不要勉強。 </span> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <img alt="一張含有 文字, 圖畫, 椅子, 足部穿著 的圖片 自動產生的描述" height="331" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/o5WyzhQP7TOd_Z2nXvog_Se8DjR5Q1AiwRnW6OzKNtzA-NhDbbyvYh4YxOhoJM6BfBHHahMQILTcl7qnEEhh69tVPBOLMS-GeKh-0mFzd4Zx-dc9oCba9eP1V9Vjb8K33vaKd6MUJzebS7kU2qjOaw" width="438"/> </span> </h4> <h6 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> （圖片來源／謝佩臻物理治療師繪製、新北市輔具資源中心） </span> </h6> <h4 class="ql-align-center"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> 【重點二：好多會走路的長輩都被低估了】 </strong> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <u> 不用靠就坐得穩+腳伸得直的長輩，有機會練習站立行走 </u> </strong> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 如果長輩沒有靠背的支撐，可以安全坐在床邊，或是你觀察到長輩坐輪椅可以輕鬆離開椅背，表示上半身已經有基本的平衡控制，這時，如果下肢關節狀況不錯，沒有孿縮變形，那就很有可能可以站立行走。大致上是粗大動作功能分級系統「 </span> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 行動力等級三」 </strong> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 的長輩的功能狀況。 </span> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <u> 人類步行走路，腳其實不必太用力 </u> </strong> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 其實人類走路是非常高效率的活動，您是否也有發現，行走的時候，我們會利用關節伸直卡住，所以幾乎不太需要用力。但是，如果腳伸不直那就必須半蹲走路，就很吃力。因此，其實長輩只要下肢關節角度正常，即使下肢無力，我們只要略為幫忙他站起來之後，常常也可以走上好幾步。這常常非常振奮人心，讓長輩、家屬都很有信心，這是治療師的訓練小秘訣！ </span> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <u> 搭配運用兩輪助行器免抬起是核心關鍵 </u> </strong> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> 許多長輩即使站了起來，但是因為站不穩、怕跌倒，緊緊壓靠著助行器，所以很難抬起助行器向前。但是，若能改以搭配「兩輪助行器（附輪助行器）／步態訓練器」免抬起、不會翻、不嫌慢的特性，讓許多本來以為不會走路的長輩也能開始行走。因此，搭配正確使用的附輪助行器，或是支持更多的步態訓練器，是很重要的關鍵。 </span> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-justify"> <br/> </h4> <h4 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> <img alt="一張含有 文字, 服裝, 人員, 傢俱 的圖片 自動產生的描述" height="269.7242668867111" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/11osND7szCNGFMZDj4nUG4KphzAzQ4SSqceUJLdOE1kpcQI6rPfgtIy6KRoaDXcgee-ebRZ6M1PxDhKVQKi0LYLBpgf_dFf6nLkbuVG5KUOhxXZz6yNg6WLaBVOz-iu80eA7OAXtZCTbOmcyuKu0tw" width="479"/> </span> </h4> <h6 class="ql-align-center"> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent;"> （圖片來源／瞭輔具Youtube頻道、新北市輔具資源中心） </span> </h6> <h4> <br/> </h4> <h4> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 41, 102); background-color: transparent;"> 希望親愛的家人們，都能透過正確的站立與步行引導策略，並搭配合適的輔具使用，達到家人站立與步行訓練的效果及安全。有關其他類型的輔具，以及選購細節與秘訣，我們會持續推出更多文章與『健康好夥伴』平台好友們分享，敬請期待並持續關注『安心居好家』專欄。 </span> </h4> <h4> <br/> </h4> <h4> <a class="ql-size-large" href="https://page.line.me/smq8527z?openQrModal=true" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(0, 41, 102);" target="_blank"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_401_4.png"/> </a> </h4> <h4> <br/> </h4> <h6> <span class="ql-size-large" style="color: rgb(34, 34, 34);"> PC-TW-105936-07-DEC-2023 </span> </h6> <p> <br/> </p>