<h4 class="ql-align-justify"> <strong style="color: rgb(0, 0, 0);"> 圖文：陳佑丞 醫師 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large"> <img src="https://onestoppsp-bipsp.web.app/images/image_403_1.png"/> </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 今天(3/9)是世界腎臟日 (每年三月第2個禮拜四) </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 幫大家整理了《護腎黃金8守則》 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 每位民眾都應該知道，非常重要 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 特別是腎功能已稍差的朋友，更應該努力做到，以延緩腎功能惡化唷！ </strong> </h4> <p> <br/> </p> <h4> <strong class="ql-size-large"> 1. 三高控制 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍血壓、血糖、血脂肪控制 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍按醫師指示服用藥物 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large"> 2.健康飲食 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍多吃全穀根莖類、蔬菜水果、堅果、豆類魚類 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍少吃加工食品、紅肉、重鹹食物 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍少喝含糖飲料 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large"> 3.規律運動 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍每週150分鐘以上高強度運動 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large"> 4.體重控制 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍維持理想體態 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍降低三高風險 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍減緩腎功能惡化 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large"> 5.避免不當藥物 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍止痛消炎藥、中草藥 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍偏方、電台藥、來路不明的藥物 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large"> 6.足量飲水 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍減少急性腎衰竭、腎結石、尿道感染 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍天氣炎熱、劇烈運動時，要增加飲水量 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍勿以含糖飲料取代白開水 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large"> 7.戒除抽菸 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍抽菸會導致蛋白尿、腎功能惡化 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍香菸含鎘與鉛，會堆積於腎臟 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large"> 8.定期門診追蹤 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍高血壓、糖尿病、肥胖患者 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍有家族病史者，例如多囊腎 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 📍有不良用藥習慣者 </strong> </h4> <h4> <strong class="ql-size-large" style="color: rgb(0, 0, 0);"> 祝大家有美好的一天😊 </strong> </h4> <p> <br/> </p> <p> <br/> </p> <h4 class="ql-align-justify"> <strong style="color: rgb(0, 0, 0);"> 原文連結： </strong> <a href="https://www.facebook.com/Nephrology.Dr.Chen/posts/182192191211779" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(0, 0, 0);" target="_blank"> 陳佑丞醫師・腎臟專科 - #世界腎臟日_護腎黃金8守則 今天(3/9)是世界腎臟日 (每年三月第2個禮拜四)... | Facebook </a> </h4> <h4> <strong style="color: rgb(0, 0, 0);"> （備註：本篇文章為係由『陳佑丞 醫師』提供及負責，相關資訊及服務問題請洽陳佑丞醫師，與健康好夥伴無涉。） </strong> </h4>